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869【丹】伊尔斯·桑德《内疚清理练习》Ilse Sand《See Yourself with Friendly Eyes》

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0:00 【丹】伊尔斯·桑德《内疚清理练习》
0:39 你是个容易自我批评的人吗？快来测一测
10:53 拆解你的内疚感
20:53 自我批评是把双刃剑
30:14 完美主义者容易被父过多的内疚感
39:13 找回被讨厌的勇气
48:26 警惕受害者情节
57:24 与自己的阴暗面和解
1:06:23 避免过度补偿，造成心理负担
1:15:58 检视非理性内疚，你不用为别人的情绪负责
1:25:45 察觉隐藏的情绪，获得更轻松的生活

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