Скачать или смотреть تعلم معي الخط الكوفي المربع

#art #اكسبلور #2025 #الحصري #drawing #artwork #design #القرآن_الكريم #digitalart #artist الفواكه والخضروات هي أساس التغذية الصحية بفضل غناها بالفيتامينات والمعادن. التفاح، المعروف بفوائده للقلب والمناعة، يعتبر من أكثر الفواكه شيوعًا. الموز مصدر طبيعي للطاقة والبوتاسيوم. الكرنب غني بمضادات الأكسدة ويعزز صحة الجهاز الهضمي. التين مليء بالألياف والكالسيوم، مفيد للعظام والهضم. ثمرة الجاك، نادرة ولكن مغذية، تحتوي على فيتامينات A وC.

أما الحبوب، فهي أساس الطاقة في النظام الغذائي. الشعير مفيد للهضم وخفض الكوليسترول. الذرة غنية بالكربوهيدرات وتُستهلك في صور متعددة. القمح، المصدر الرئيسي للخبز، غني بالألياف والبروتين. الأرز، غذاء أساسي في العالم، يوفر الطاقة وسهل الهضم. تجمع هذه الأطعمة بين القيمة الغذائية والطعم الشهي لتلبية احتياجات الجسم.