수면을 돕는 60분 명상 - 명상이 수면의 질과 효율을 높여줍니다.

Описание к видео 수면을 돕는 60분 명상 - 명상이 수면의 질과 효율을 높여줍니다.

명상 가이드 출처 : 불면증의 인지행동치료를 기반으로 제작하였습니다.

점점 더 많은 사람이 명상을 해요.
점점 더 많은 사람이 깨어나면, 세상은 더욱 평화롭고 행복해질 거에요.

상담심리 및 심리치료자로서 내적으로 회복하고 성장합시다.
하루에 30분씩 눕지 말고 앉아서, 호흡에 집중하며 명상합니다.

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