Скачать или смотреть Én enkel metode for å komme seg opp fra gulvet – helt uten smerte

Mange eldre synes det er vanskelig, smertefullt eller utrygt å reise seg opp fra gulvet. Men sannheten er at problemet sjelden er alder eller knær. Det handler om teknikk.

I denne videoen lærer du én enkel metode som brukes på fysioterapiklinikker for å hjelpe eldre med å komme seg opp fra gulvet på en trygg, kontrollert og skånsom måte. Metoden reduserer belastning på knær, hofter og rygg, og gjør bevegelsen mye enklere, selv om du ikke har trent på mange år.

Du lærer en naturlig firestegs teknikk som bruker kroppens sterkeste muskler i riktig rekkefølge. Dette gir bedre balanse, mindre smerte og mer selvtillit i hverdagen.

Videoen passer perfekt for deg som vil:
– reise deg fra gulvet uten knesmerter
– føle deg tryggere i bevegelse
– bevare selvstendighet hjemme
– forbedre styrke og stabilitet på en skånsom måte

Alt forklares rolig, tydelig og i et tempo som passer for eldre.

#SterkEtter60
#SeniorHelse
#TryggBevegelse
#Knesmerter
#EldreTrening