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14日間の血糖値を観察してみた！装着方法〜測定のみるポイント・食後のリアル反応を公開します

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Описание к видео 14日間の血糖値を観察してみた！装着方法〜測定のみるポイント・食後のリアル反応を公開します

フリースタイルリブレ2という血糖値測定器(CGM)で自分の血糖値を測ってみました。
血糖値の乱高下→血管やミトコンドリアにダメージ→疲れや老化、糖尿病などの生活習慣病にも繋がるとも言われています。

この動画では
✅ リブレ2の取り付け方
✅ 血糖値の測定画面の見方・ポイント
✅ 食べたものによる血糖値の変化（食後のリアルな反応）
✅ 実際に使ってみた感想、体験レビュー
をお伝えしています。

「自分の血糖値ってどうなってるんだろう？」
「血糖スパイクとは？どうしたら起こる？」
「血糖コントロールってどうすればいいの？」
そんな疑問のある方に、少しでも参考になれば嬉しいです。

📌 目次
00:00　オープニング
01:29　リブレの取り付け方
▼血糖値の見方のポイント
05:20　①食後の血糖値
06:40　②夜間低血糖
08:39　③ドーン現象
▼いろいろな記録
09:33　16時間ダイエットしてみた
11:30　食後の運動
12:13　たんぱく質多めに摂ると
13:11　胃腸が疲れてるとき
14:22　その他いろいろ

▶️関連動画【血糖コントロールの重要性の話】
• Видео

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