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बुज़ुर्गों के पैरों में ताकत लाने के 5 ताकतवर आहार | Strong Legs & Knees Diet | Senior Health
दोस्तों, क्या 60 की उम्र के बाद आपको लगता है कि आपके पैर कमजोर हो रहे हैं? क्या कुर्सी से उठने में सहारा लेना पड़ता है या सीढ़ियां चढ़ने में घुटने कांपते हैं? यह बुढ़ापा नहीं, मांसपेशियों का गलना (Sarcopenia) है।
आज की वीडियो में मैं आपको वो 5 देसी सुपरफूड्स बताऊंगी जो आपके पैरों, घुटनों और हड्डियों में नई जान डाल देंगे। अगर आप बुढ़ापे में लाठी के सहारे नहीं चलना चाहते, तो आज ही अपनी डाइट बदलें।
इस वीडियो में आप जानेंगे:
✅ उम्र के साथ पैर कमजोर क्यों होते हैं? (Sarcopenia & Vata Dosh)
✅ बाजरा और तिल: हड्डियों का नेचुरल कैल्शियम
✅ घुटनों की ग्रीस (Lubrication) बढ़ाने वाली सब्जियां
✅ मेथी और मूंगफली खाने का सही तरीका
✅ 80 की उम्र में भी बिना सहारे कैसे चलें?
Topics Covered:
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Disclaimer:
यह वीडियो सिर्फ जानकारी और शिक्षा के उद्देश्य से है। अगर आपको यूरिक एसिड या गंभीर बीमारी है, तो डाइट बदलने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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