클레오파트라가 즐겨먹은 오크라ㅣ오크라 된장무침 만들기ㅣ위장보호,변비에 좋은 음식😁 | okra

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클레오파트라, 양귀비가 즐겨먹었다는 오크라! 🥗
위장 보호에도 좋고 변비에도 도움이 되는
이색채소 '오크라'를 활용한 된장무침을 소개합니다!

[오크라의 효능]
- 비타민C가 풍부하여 피로회복에 좋아요!
- 오크라의 점질물은 배변활동에 도움을 준대요!
- 뮤신 성분이 있어 위벽을 보호해준대요!
- 베타카로틴 성분이 있어서 항산화 작용 및 안티에이징 효과가 있대요!

Tip!!
- 오크라는 먹기좋은 크기로 잘라주세요!

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[준비물]
오크라 200g
된장 1스푼
다진마늘 0.5스푼
올리고당 0.3스푼
참기름 0.5스푼
깨 솔솔솔

#오늘의메뉴
#오크라요리
#오크라된장무침

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