Segudang Manfaat Konsumsi Jamur untuk Kesehatan Tubuh: Cegah Kanker hingga Meningkatkan Imunitas

TRIBUN-VIDEO.COM - Jamur adalah salah satu fungi dalam dunia mikroba.

Tak hanya itu saja, jamur kerap diolah menjadi sebuah masakan.

Bahkan mengonsumsi jenis jamur bagus untuk kesehatan tubuh.

Dikutip dari Kompas.com, Beberapa jenis jamur seperti enoki, tiram dan kancing mudah dijumpai di Indonesia.

Jamur ini memiliki kandungan nutrisi tinggi dan mempunyai cita rasa yang lezat.

Bahkan jamur memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral, seperti:

Vitamin B, C dan D

Folat

Potasium

Fiber

Antioksidan.

Berkat kandungan nutrisi yang melimpah, jamur pun memiliki beragam manfaat bagi tubuh manusia, seperti:

Mencegah kanker

Mengontrol tekanan darah

Menjaga kesehatan usus

Meningkatkan kesehatan tulang.

Tak hanya itu saja, mengonsumsi jamur juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh, lantaran mengandung sumber prebiotik.

Menurut dalam sebuah studi, orang yang mengonsumsi satu porsi jamur per hari memiliki risiko kematian 35 persen lebih rendah.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Konsumsi Jamur, Cegah Kanker Payudara hingga Tunda Kematian", Klik untuk baca:
https://health.kompas.com/read/2022/0...