傷住都完成298km四徑!? 低調高手🇭🇰香港跑手 羅啟邦「千K邦」的超馬精神

🇭🇰香港越野跑手，綽號「千K邦」的羅啟邦，絕對是低調高手。雖然邦邦不是 常常出現在鎂光燈之下，但他的成績相當亮眼，贏過不少大賽，例如TNF100、HK 168、UTMT等，更連續兩年成功挑戰四徑，實力可比黃浩聰 (聰sir)、曾小強 (Stone) 等香港冠軍級跑手。

今次邀請他來分享他最難忘的體驗 - 2021年的 HK4TUC 香港四徑挑戰賽。
⭐️ 腳縫了六針，帶傷完成300公里，以強大的意志力硬撐
⭐️ 每月超過 1000 公里、高達 50,000 米攀升的刻苦訓練
⭐️ 每日通勤跑積累基礎跑力。取勝秘訣在於毅力，而非速度
⭐️ 邦邦無私分享他獨特的訓練模式與跑路觀～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 本集看點
00:16 開場
00:43 初次認識 羅啟邦
01:30 進步與超馬
02:23 威水史
03:20 最深刻賽事 四徑
16:44 鳳凰徑發生了什麼事？
18:06 重來四徑，你會跑慢啲？
20:58 超馬/ 長途tips
26:10 訓練量與速度
29:28 平衡生活與訓練
30:32 訓練全靠通勤跑
32:54 「千K邦」綽號從何來
35:14 針對速耐的訓練
40:35 最敬佩的超馬運動員
42:10 最敬佩的越野跑運動員
45:00 記得 訂閱 留言支持


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▼ 訪問：KFC ▼
路跑/越野跑運動員及教練、豐山跑創辦人及Convoy Runner’s Head Coach，曾贏出不少賽事，2023年更成功完成香港四徑超級挑戰(HK4TUC)。
https://crazyrunningclub.com/coach/


▼ 攝影、剪接：believerkin ▼
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九十後，好奇心爆棚。前 Marketer @ EdTech Industry，現為上帝的工人。興趣包括 #科技 #跑步 #越野跑 #拍片


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