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50代の筋肉痛のまま筋トレで起きる変化とは

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Описание к видео 50代の筋肉痛のまま筋トレで起きる変化とは

50代になると、筋肉痛が残っている日の判断が難しくなる。
休んだ方がいいのか。続けた方がいいのか。
この迷いが続くと、筋トレの継続も、モチベも、少しずつ削られていく。

この動画では、筋肉痛がある状態で筋トレを続けた時に起きやすい変化を、分かりやすく整理します。
筋肉痛を怖がりすぎない考え方。
逆に、見落としがちな注意点。
そして、50代からでも筋トレを続けていくための、判断の軸。
今日のあなたのトレーニングに、そのまま使えるヒントを持ち帰ってください。

本動画は医療行為や診断を目的としたものではなく、あくまで生活習慣改善の一助としてご活用ください。

あなたは筋肉痛の日、どう判断していますか。
休む派ですか。調整して続ける派ですか。
あなたの基準や工夫も、コメントで教えてください。

ボンジンXの裏ノート
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