Przysiad z wagą ciała (KROK PO KROKU)

Ćwiczenia rozciągające 1:03
Ćwiczenia uczące przysiadu 8:30
Jak nie robić przysiadu    • Prawdopodobnie robisz przysiad ŹLE (B...  

Jak bym miał wybrać jedno ćwiczenie z którym najwięcej osób może mieć problem to powiedział bym PRZYSIAD.
Na dodatek jest to przysiad z wagą własnego ciała.
Pierwszy powód to zatracona umiejętność robienia przysiadu czyli brak techniki.
Drugi powód to brak mobilności.
Oba te powody są skutkiem naszej cywilizacyjnej choroby jaką jest "siedzenie na dupie"

Proponował bym podejść do tego problemu w tej kolejności.
Najpierw poprawić swoją mobilność podstawowymi ćwiczeniami rozciągającymi chociaż w małym stopniu. Następnie rozpocząć trening przysiadu.

Jak nauczymy się wykonać przysiad i utrzymać równowagę od początkowej do końcowej fazy ruchu możemy skupić się na poprawie naszej mobilności.
Niestety ten proces nigdy się nie kończy. Nasze ciało bardzo szybko się adaptuje do otoczenia.
Jeżeli otoczenie w którym się znajdujemy to fotel to nasze ciało zatraci możliwości motoryczne nabyte podczas treningu.

Dlatego bardzo ważne jest aby regularnie się rozciągać i wykonywać ćwiczenia które zmuszą nasze ciało do jego optymalnej funkcji.

Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ!    / @mralphafit  

DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe)    / ortegafitnessfactory  

********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę http://alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.

*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK   / danielortegafitness  
INSTAGRAM   / daniel_ortega_official  
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW http://alsquad.pl/