Как помочь суставам без ЛЕКАРСТВ?

Комплекс упражнений от профессора Якупова: https://e-med-academy.ru/pir

В этом видео я расскажу о главных причинах проблем с суставами и способах их решения. Узнаете, как физические нагрузки, вес и питание влияют на здоровье суставов. Я расскажу, какие продукты помогают восстанавливать хрящи, почему важно есть больше овощей и фруктов, и как правильно распределять белки, жиры и углеводы в рационе. Также вы узнаете, как йога, регулярные тренировки и специальные техники, такие как тейпирование и апитерапия, могут облегчить боль и улучшить состояние суставов.

Тайм-коды:
00:00 – Из-за чего возникают проблемы с суставами?
00:26 – Причина №1 - физические нагрузки и цитокиновый профиль
01:00 – Увеличение нагрузки на суставы из-за набора веса на 1 кг
01:53 – Правильный рацион питания
02:06 – Неправильный рацион питания
02:30 – Правильное соотношения белков, жиров и углеводов
03:14 – Что может восстановить хрящ или помочь суставам?
04:21 – Нужное количество овощей и фруктов
05:01 – Регулярные физические нагрузки и боль
06:13 – Положение "на корточках"
07:50 – Йога, как способ помочь суставам
08:18 – Помощь при локальных видах боли
09:08 – Лучший комплекс упражнений в различных отделах
09:35 – Как можно отвлечь внимание от боли в суставах?
10:45 – Апитерапия
11:15 – Тейпирование
11:55 – Резюме


— — — — — — — — — — — — — — —
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
— — — — — — — — — — — — — — —
TapLink - https://taplink.cc/prof_yakupov
Клиника "Ваше здоровье" - https://klinika-zdorovya.ru/
— — — — — — — — — — — — — — —
#суставы #хондропротекторы #болятколени #болятноги