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🔥효과 미친 러닝 전 스트레칭✨

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Описание к видео 🔥효과 미친 러닝 전 스트레칭✨

러닝하는 친구에게 필수 공유‼️

달리기 전에 스트레칭 필수인거 아시죠?
제가 항상 달리기 전에 했던 스트레칭 알려드릴게요!

🔥스트레칭🔥
✔️목 스트레칭(왼/오)
✔️목 눌러주기
✔️목 들어주기
✔️팔 늘려주기(왼/오)
✔️팔 돌려주기
✔️허리 돌려주기
✔️다리 눌러주기(왼/오)
✔️무릎 돌려주기
✔️무릎 굽혔다 펴기
✔️다리 늘려주기(왼/오)
✔️발목 돌려주기(왼/오)
✔️무릎 들어 올리기(왼/오)

💬댓글 투표도 참여해 보세요
스트레칭 한다
가끔 한다
아예 안 한다

🌟머리부터 다리까지 가볍게 풀어주는 동작이니
여러분들도 저장하고 꼭 따라해 보세요!

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