半年間使って12キロ痩せた食事管理アプリ「あすけん」を紹介。【ダイエットのコツ。リバウンドを防ぐには】

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普段はピアノ講師YouTuberとして活動している私ですが、以前ダイエットをしていたことがあります。
結果、半年間で１２キロの減量に成功しました。

やはり、仕事の能率を上げるためにも体調・体型管理は大事です。

当時はたくさんの情報を調べていました。

実際に私が行ったダイエットは次の４つです。

①摂取カロリー記録
②糖質制限
③16時間断食(プチ断食)
④パレオダイエット

今回は、この中でも一番最初に始めてた「摂取カロリー記録」の方法のご紹介です。

iPhone、Androidのダイエットアプリ「あすけん」を使っていました。

・AIが自動で写真からメニューを判別してくれたり
・ⅰ日の栄養素をまとめてくれたり

かなりのオススメアプリです。

ダイエットをしない方でも、日々の健康管理として最適です。


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