Скачать или смотреть Секреты Здорового Сердца: Калина, Медовая Вода, Морковный Сок и Другие Натуральные Рецепты #6

Я бабушка Елизавета даю вам мудрые советы.
Подпишитесь на мой канал.    / @eluzaveta62  
Буду искренне благодарна каждому из вас.
Всем удачи!!!

1. Калина для здоровья сердца
Польза:

Снижает артериальное давление.
Укрепляет сосуды благодаря витаминам C и P.
Содержит калий, важный для работы сердца.
Рецепт:

Чай с калиной:

Разомните 1–2 столовые ложки ягод калины.
Залейте стаканом теплой воды (не кипятка, чтобы сохранить витамины).
Добавьте немного меда по вкусу.
Пейте 1–2 раза в день.
Настой калины:

200 г ягод калины залейте литром кипятка.
Настоять 2–3 часа, процедить.
Пить по 100 мл 2–3 раза в день.
2. Медовая вода для сердца
Польза:

Успокаивает нервную систему.
Нормализует давление.
Улучшает обмен веществ.
Рецепт:

Растворите 1 чайную ложку натурального меда в стакане теплой воды.
Пейте утром натощак и/или перед сном.
3. Морковный сок
Польза:

Содержит бета-каротин, укрепляющий сосуды.
Снижает уровень холестерина.
Улучшает кровообращение.
Рецепт:

Свежую морковь натрите или пропустите через соковыжималку.
Пейте по 1 стакану 2–3 раза в неделю.
Для усиления эффекта добавьте 1 чайную ложку оливкового масла.
4. Льняное семя
Польза:

Содержит омега-3 жирные кислоты, снижающие риск атеросклероза.
Нормализует уровень холестерина.
Рецепт:

Измельчите 1–2 чайные ложки семян в порошок.
Добавляйте в каши, йогурт или воду.
5. Чеснок для сердца
Польза:

Снижает артериальное давление.
Предотвращает образование тромбов.
Рецепт:

Съедайте 1–2 зубчика чеснока ежедневно (можно с хлебом или молоком для снижения запаха).
Можно приготовить настойку:
5 зубчиков чеснока мелко нарезать, залить стаканом теплой воды.
Настоять 12 часов, принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день.
6. Настой боярышника
Польза:

Укрепляет сердечную мышцу.
Нормализует сердечный ритм.
Рецепт:

1 столовую ложку сушеных плодов боярышника залейте стаканом кипятка.
Настаивайте 30 минут, процедите.
Пейте по 50 мл 2–3 раза в день перед едой.
7. Овсяной отвар
Польза:

Очищает сосуды.
Снижает уровень холестерина.
Рецепт:

1 стакан овса залейте литром воды.
Варите 15 минут, настаивайте 2 часа.
Процедите, пейте по полстакана 2 раза в день.
Общие рекомендации для здорового сердца:
Сбалансированное питание:

Увеличьте потребление фруктов, овощей, орехов и рыбы.
Ограничьте соль, жиры и сахар.
Физическая активность:

Регулярные умеренные нагрузки (ходьба, плавание).
Контроль стресса:

Практикуйте дыхательные упражнения и медитацию.
Регулярные проверки:

Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина.