Как БЕГ По Утрам ИЗМЕНИТ Твою ЖИЗНЬ | Польза бега по утрам

Привет! А ты никогда не задумывался, а как же изменится твоя жизнь, если начать бегать по утрам?
В этом видео разобраны плюсы и минусы бега по утрам, популярные мифы, и полезные советы для бега по утрам закрепленные научными исследованиями и личным опытом! Желаю тебе приятного просмотра :)

Ссылки на научные исследования:
www.cambridge.org/core/blog/2013/01/30/beat-fat-faster-before-breakfast/
www.cambridge.org/core/services/aop-cambridge-core/content/view/S0007114512005582

00:00 Введение
00:37 Утреннее уединение
01:10 Легко похудеть
01:38 Научные исследования
02:56 Что можно есть перед тренировкой?
04:14 Что кушать после пробежки?
04:53 Миф №1 Перебор по калориям
05:16 Миф №2 Бег уменьшает мышцы
06:58 Миф №3 Из-за бега болят колени
08:00 Миф №4 Боли в сердце из-за бега
09:22 Влияние бега на самооценку
09:45 Снижение уровня стресса
10:49 Интересные места
11:42 Воспитание характера, дисциплины
13:57 Итоги
14:58 Заключение