Скачать или смотреть Тревога и кофе: стоит ли мне наслаждаться им или избегать?

Кофе сам по себе не полезен и не вреден при тревожности... но он влияет на нервную систему, и на это стоит обратить внимание.

Кофеин может имитировать или усиливать физические симптомы тревоги, такие как учащенное сердцебиение и скачки мыслей. Но это не значит, что нужно отказаться от кофе или использовать его как инструмент саморегуляции.

Главное — это проницательность: обращайте внимание на то, как кофе влияет именно на ВАС, и делайте выбор, который приносит вам истинное удовольствие... а не страх или вынужденное совладание. Если кофе вызывает у вас тревогу, попробуйте заменить одну чашку на безкофеиновый напиток.

Если он вас не беспокоит, наслаждайтесь им ради вкуса и ритуала. В любом случае, не превращайте его в борьбу с тревогой. Это лишь укрепляет мысль о том, что тревога — это нечто серьёзное, что нужно преодолеть.

Тревога неприятна, но она не опасна, и вам не нужно подвергать себя воздействию триггеров только для того, чтобы доказать, что вы можете с ними справиться.

Посмотрите полную серию «Избавление от тревожности» здесь:    • Anxiety Cure Video Series  

Записи мастер-классов и практические занятия по избавлению от тревожности здесь: https://openchange.com.au/anxiety-too...

Запишитесь на индивидуальную коуч-сессию с Сэмюэлем Эдди: https://openchange.com.au/booking/
Подпишитесь на обновления о восстановлении после тревожности и депрессии: https://openchange.com.au/anxiety-coa...

Следите за нами в Instagram: @openchangeau
TikTok: @openchangeau
Facebook:   / openchangeau  

#шорты #тревожностьикофе #кофеинитревожность #психическоездоровье #снятиетревожности #нервнаясистема #СэмюэльЭдди #openchange