Rester assis avec une sciatique & hernie discale? Le truc GENIAL de Mark

Pour rester assis confortablement malgré une sciatique, une hernie discale, une discopathie ou un lumbago, Mark a un truc GENIAL. (Article complet ici: https://bit.ly/2YTjnzS)

Quand on a une hernie discale et une sciatique, rester assis provoque douleur et inconfort et dans cette vidéo, Mark nous montre l'utilité d'utiliser un chariot à roulettes en guise de repose pieds et nous explique pourquoi ça permet de soulager le mal de dos et la douleur du sciatique lorsque l'on reste assis durant des heures.

Vous avez peut-être un chariot comme cela dans votre cave ou votre grenier, qui peut vous servir de repose-pieds de bureau, alors essayez. Sinon, ça se trouve dans tous les magasins de bricolage ou éventuellement, sur Amazon.

Il n’y a rien de pire pour le dos que la position assise prolongée,
Et pourtant, c’est ce que beaucoup d’entre nous font, à longueur de journée, pendant toute une vie…
Il y a bien les règles d'ergonomie classiques à respecter pour bien s'asseoir mais c'est surtout de la prévention, et pour les personnes qui ont mal de dos, souvent, ça ne marche pas.

Pour le bureau c'est peut-être une solution un peu compliquée: pensez à un repose pieds classique: c'est moins efficace mais c'est nettement mieux que rien, puisqu'on peut rester assis en gardant les jambes tendues.

Lien pour acheter le chariot sur Amazon: https://goo.gl/vdUhW5
Ma liste de chaises de bureau ergonomique: https://amzn.to/448CZQR

===== Plus sur la sciatique =====
Exercice nerf sciatique coincé: https://bit.ly/3m15RHc
Sciatique: symptômes & diagnostic: https://bit.ly/3yNsItk
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Sciatique: le syndrome du piriforme: https://bit.ly/37Ftv3m
Paresthésie: fourmillements pied & jambe: https://bit.ly/2UdjsiW
La méthode McKenzie: étirements sciatique & hernie discale lombaire: https://bit.ly/3m0Hr0o

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