Tips & Tutorial Gerakan Fitnes Seated Biceps Curls Latihan Gym Otot Lengan Online Fitness Training

Link pemesanan Singlet Fitness : https://s.shopee.co.id/5KvR2IYONA

Halo semuanya! 💪🔥 Di video kali ini, aku akan membahas tips dan tutorial gerakan Seated Biceps Curl, salah satu latihan yang paling efektif untuk membangun otot lengan, khususnya biceps. Gerakan ini membantu kamu mendapatkan lengan yang lebih besar, kuat, dan terdefinisi!

Otot yang Dilatih dalam Seated Biceps Curl:
Biceps Brachii: Otot utama di lengan atas yang bertanggung jawab untuk fleksibilitas siku dan memberikan bentuk melengkung pada lengan.
Brachialis: Otot yang terletak di bawah biceps, membantu menambah ketebalan lengan.
Brachioradialis: Otot di lengan bawah yang mendukung gerakan angkat beban.
Dalam video ini, aku akan membahas:
Teknik yang benar: Cara memegang dumbbell, posisi duduk, dan gerakan angkat secara perlahan untuk mendapatkan kontraksi maksimal.
Kesalahan umum: Seperti menggunakan momentum, mengayunkan beban, atau melibatkan otot lain, serta cara menghindarinya.
Tips progres: Cara menambah intensitas latihan untuk memaksimalkan pertumbuhan otot lengan.
Seated Biceps Curl cocok untuk semua level, dari pemula hingga yang sudah pro. Yuk, tonton videonya sampai selesai, dan jangan lupa like, subscribe, serta tulis di komentar kalau ada gerakan lain yang ingin kamu pelajari. Let’s build those arms! 💯🔥

#SeatedBicepsCurl #LatihanLengan #BicepsWorkout #OnlineFitnessTraining #StevenOnline