Wieder mehr Energie bekommen: Über Me-Time und Regeneration

Schlapp? Müde? Antriebslos? Dir fehlt ständig Energie im Alltag? Chronische Erschöpfung und ständige Antriebslosigkeit deuten darauf hin, dass du immer zu viel Energie verbrauchst. Der Körper bremst dich zur Sicherheit dann durch Müdigkeit aus. So kannst du nicht in ein Energiedefizit laufen.

Doch ist diese Schutzfunktion keine Dauer-Lösung. Wenn du wieder mehr Kraft im Alltag finden willst und Lust auf deine Hobbies spüren möchtest, macht es Sinn, gezielt zu regenerieren. Hierzu gebe ich dir im Video Ideen an die Hand. Außerdem erkläre ich dir den so wichtigen Unterschied zwischen Me-Time und Regenerationszeit.

Willst du tiefer ins Thema eintauchen? Buche gern ein Erstgespräch mit mir: https://www.cremasco.de/erstgespraech/

Wichtige Informationen zu meinem YouTube-Kanal: In diesem Online-Angebot hier werden keine psychotherapeutischen Leistungen angeboten. Videos enthalten niemals Diagnosen, individuelle therapeutischen Ratschläge oder Empfehlungen. Meine Videos sind nicht mit einer therapeutischen Behandlung gleichzusetzen.

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00:00 Intro
00:25 Unterschied Me-Time und Regenerationszeit
02:12 Eine anschauliche Übung
06:29 Regenerationszeit: Was ist das?
07:35 So kannst du auftanken