นอนน้อย ตื่นง่าย กังวลจนนอนไม่หลับ อยากหลับลึก แก้ไขได้ด้วย.. I Ask Doctors EP.3

Ask Doctors Podcast ที่จะพาคุณไปพบแพทย์ เพื่อถามคำถามเรื่องสุขภาพ
โดยจะมีเจน (รติพันธ์ พันธ์พินิจ) เป็นตัวแทนของคุณผู้ชมที่สงสัยเรื่องปัญหาสุขภาพ
พร้อมการตอบคำถามจากคุณหมอพิชญ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโสต ศอ นาสิกวิทยาการนอนหลับ

ใน EP.นี้ เป็นการรวบรวมคำถามเกี่ยวกับการนอนหลับ
สำหรับผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับ เพราะเป็นโรคซึมเศร้า และต้องการเลิกยานอนหลับ
และคนที่ไวต่อความรู้สึกจนทำให้ตื่นง่าย นอนเท่าไหร่ก็ยังรู้สึกเพลียจนโดนผีอำ
ร่วมฟังคำตอบและคำแนะนำในการแก้ปัญหาเรื่องการนอนได้เลยค่ะ

ช่องทางส่งคำถามด้านสุขภาพ
https://forms.gle/y2mg7Gyta1w8qim66

Times Stamp
00:00 Highlight
1:24 เปิดรายการ
2:42 คำถามที่ 1 ไม่สามารถนอนหลับเองได้ ต้องพึ่งยานอนหลับ
4:33 คำตอบจากหมอ
5:13 ทุกคนต้องนอน 7-8 ชม. จริงหรือไม่
6:28 ยาโรคซึมเศร้ากับอาการนอนไม่หลับ
8:41 การรักษาโรคนอนไม่หลับโดยไม่ใช้ยา (CBT-I)
11:58 กินยานอนหลับติดต่อกันนาน ตับจะพังมั้ย
13:08 หลับไม่ลึก แก้ไขอย่างไร
14:29 กัญชาช่วยเรื่องการนอนหลับได้จริงมั้ย
17:03 ออกกำลังกายให้เหนื่อย จะได้หลับสบาย ?
18:05 สรุปคำตอบจากหมอ
20:27 วิธีแก้อาการนอนไม่หลับ
22:54 แก้ผ้านอน ดีหรือไม่ดี
23:34 คำถามที่ 2 ตื่นง่าย ป่วยบ่อย โทรมขึ้นทุกวัน
25:49 นอนดึกตื่นสาย VS นอนเร็วตื่นเช้า
27:08 Growth Hormone หลั่งตอนไหน
29:59 ป่วยบ่อยเพราะนอนไม่พอและภูมิแพ้
31:57 เป็นภูมิแพ้ต้องเปลี่ยนทิศทางลมแอร์
33:32 อายุ 30+ ปี ภูมิตก นอนหลับยาก
34:57 เดินทำงานหนัก ≠ ออกกำลังกาย
36:07 ภาวะผีอำ
39:18 สรุปคำตอบจากหมอ

ติดตามหมอพิชญ์ได้ที่ช่องทาง :
📷 IG:   / amas_clinic  
📱 IG:   / sarapudpich  

ติดตาม Zerosick ได้ที่ช่องทาง :
📖 FB:   / zerosickth  
📷 IG:   / zerosickth  
📱 Tiktok:   / zerosickth  

ติดต่อโฆษณาช่อง Zerosick ได้ที่
✉️ [email protected]
📞 064-936-6895

#zerosick #AskDoctors #ถามหมอ #พบแพทย์ #นอนไม่หลับ #นอนน้อย #เครียด #โรคซึมเศร้า #ซึมเศร้า #ทํางาน