집에서 수련하는 50분 아쉬탕가 요가 | 아쉬탕가 프라이머리 변형 시퀀스

아쉬탕가 프라이머리 시리즈를 변형해서 만든
50분 아쉬탕가 빈야사 요가 시퀀스입니다.

아쉬탕가 요가는 결코 쉬운 요가가 아니에요.
높은 근력과 유연성을 필요로 하는 동작들이 대부분이에요.
그만큼 일단 끝까지 수련을 마치고 나면
큰 성취감과 운동 효과가 보장됩니다.

오늘도 무리하지 마시고, 힘들수록 호흡에 집중하며
조금씩 조금씩 성장하고 있는 오늘의 나를 따뜻하게 바라봐주세요.


☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : https://bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: https://bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: https://bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: https://bit.ly/3RRML6d

🎵 음악: Artlist | https://bit.ly/3XI1sJY
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📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.

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