Как восстановить голеностоп после травмы?

Растяжение или ушиб связок голеностопа могут надолго обездвижить ногу: в результате мышцы голеностопного сустава ослабевают и возникает риск повторного травмирования.

Комплексы лечебных физических упражнений помогают прорабатывать правильные движения в суставе, развивать силу и выносливость мышц голени. Карелин Максим Константинович, инструктор-методист по лечебной физкультуре Клиники интегральной и восстановительной медицины, показал упражнения, которые помогут быстрее восстановить и укрепить голеностопный сустав.

Но не забывайте, что при восстановлении голеностопного сустава важно уделять внимание не только ему, но и коленному и тазобедренному суставам.

Смотрите, повторяйте и будьте здоровы!
Есть противопоказания, требуется консультация специалиста. +18