20 MIN ABDOS VISIBLES À LA MAISON | 6 PACKS SANS MATÉRIEL | ENTRAÎNEMENT RAPIDE I SHAPEYOU

Dans cette séance, on se concentre sur les muscles de la taille et les obliques pour sculpter un corps robuste et améliorer ta posture ! 🌟 Si tu cherches à renforcer ton tronc, stabiliser ta colonne vertébrale et améliorer tes performances sportives, cette séance est faite pour toi !

Objectifs de la séance :

✅ Posture améliorée : Des obliques forts permettent de maintenir une bonne posture et de protéger la colonne vertébrale.
✅ Prévention des blessures : Un tronc solide réduit les risques de blessures, notamment dans les sports nécessitant des mouvements de torsion.
✅ Performance sportive : Des obliques renforcés améliorent tes performances en sport et dans tes entraînements quotidiens.

Programme de la séance :

🔥 3 minutes d’échauffement
🔥 3 circuits d’exercices ciblant les obliques pour une taille sculptée
🔥 2 minutes de stretching pour un retour au calme

Cette séance est parfaite pour ceux qui veulent améliorer leur stabilité, équilibre et force du tronc. Prêt(e) à relever le défi ? On t’attend sur le tapis ! 💪

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