Bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh chỉ sau 1 phút của tiến sĩ Mỹ

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe - Bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh chỉ sau 1 phút của tiến sĩ Mỹ.

Việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ làm chúng ta cảm thấy mệt mỏi hơn sau khi thức dậy, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và nhịp sinh hoạt hằng ngày. Áp dụng bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng.

Bước 1: Mở miệng và đẩy hết không khí ra ngoài, hơi thở sẽ tạo ra một âm thanh nghe như tiếng gió thổi hay tiếng huýt sáo.
Bước 2: Đóng miệng và hít vào nhẹ nhàng bằng mũi, cùng lúc đó thì nhẩm đếm từ 1 đến 4.
Bước 3: Nín thở khi bắt đầu đếm nhẩm từ 4 đến 7.
Bước 4: Mở miệng và thở hết hơi ra khi đếm đến 8, âm thanh của hơi thở sẽ nghe như tiếng gió thổi hay tiếng huýt sáo.
Bước 5: Đóng miệng và hít lại một lần nữa bằng mũi như bước 2.

#kienthuc #khoahoc #suckhoe #kienthuckhoahocvesuckhoe

Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những online courses Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe (https://goo.gl/6Qq6km) mới nhất.

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe (https://goo.gl/6Qq6km) là kênh online education chia sẻ thật tâm những kiến thức về sức khỏe và đời sống, sức khỏe gia đình, chăm sóc sắc đẹp, các bài tập chữa bệnh hiệu quả,.. dựa trên các cơ sở khoa học nhằm giúp cho mọi người nâng cao được sức khỏe của chính bản thân và gia đình. Vì một cộng đồng khỏe mạnh và không bệnh tật.

Các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các kênh:
Website: https://goo.gl/Kz6btG
Facebook: https://goo.gl/Exg1jY
Twitter: https://goo.gl/dqky4y
Blog: https://goo.gl/4TEsHT

Kiến thức sức khỏe đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay: https://goo.gl/XABLcJ
- 5 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM VÀO BUỔI TỐI CẢ ĐÀN ÔNG VÀ PHỤ NỮ ĐỀU NÊN BIẾT:    • 5 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM VÀO BUỔI TỐI CẢ ...  
- CỨ ĐEM TỎI NGÂM VỚI MẬT ONG 10 LOẠI BỆNH SAU TỰ KHẮC SẼ KHỎI CHƯA CẦN THUỐC:    • CỨ ĐEM TỎI NGÂM VỚI MẬT ONG 10 LOẠI B...  
- NẾU BỊ UNG THƯ CHỚ VỘI ĐIỀU TRỊ LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU NHẬT BẢN:    • Видео  
- SAU 60 TUỔI HÃY NHỚ 3 ĐIỀU SAU ĐỂ SỐNG MỘT CUỘC SỐNG Ý NGHĨA VÀ KHỎE MẠNH:    • SAU 60 TUỔI HÃY NHỚ 3 ĐIỀU SAU ĐỂ SỐN...  
- SAU 50 TUỔI ĂN UỐNG ĐẠM BẠC CÓ GIÚP CON NGƯỜI SỐNG TRƯỜNG THỌ:    • SAU 50 TUỔI ĂN UỐNG ĐẠM BẠC CÓ GIÚP C...  
- Danh y giúp bạn rửa sạch ngũ tạng bằng những bí quyết đơn giản mà hiệu quả:    • Danh y giúp bạn rửa sạch ngũ tạng bằn...  
- NGOÀI 45 TUỔI NHẤT ĐỊNH PHẢI BẢO VỆ TỐT 4 BỘ PHẬN NÀY ĐỂ KHỎE MẠNH TỚI GIÀ:    • NGOÀI 45 TUỔI NHẤT ĐỊNH PHẢI BẢO VỆ T...  
- 10 CÁCH TỰ KHƠI THÔNG KINH LẠC MỖI NGÀY LÀM 1 LẦN CẢ ĐỜI KHÔNG LO BỆNH TẬT:    • 10 CÁCH TỰ KHƠI THÔNG KINH LẠC MỖI NG...  
- 10 MÓN ĂN KHOÁI KHẨU CỦA TẾ BÀO UNG THƯ BẠN ĐANG NUÔI DƯỠNG CHÚNG HÀNG NGÀY MÀ KHÔNG HAY:    • 10 MÓN ĂN KHOÁI KHẨU CỦA TẾ BÀO UNG T...  
- 10 THÓI QUEN ĐANG BÀO MÒN TUỔI THỌ CỦA BẠN HẰNG NGÀY CẦN TUYỆT ĐỐI TRÁNH:    • 10 THÓI QUEN ĐANG BÀO MÒN TUỔI THỌ CỦ...  
- CAO HUYẾT ÁP MỠ MÁU ĐAU MỎI KHẮP NGƯỜI LÀM NGAY BÀI THUỐC KỲ DIỆU NÀY:    • CAO HUYẾT ÁP MỠ MÁU ĐAU MỎI KHẮP NGƯỜ...  
- 10 LOẠI THỰC PHẨM TẾ BÀO UNG THƯ RẤT SỢ NHỚ NHẮC NHAU ĂN THƯỜNG XUYÊN:    • 10 LOẠI THỰC PHẨM TẾ BÀO UNG THƯ RẤT ...  
- HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN:    • HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI ...  
- THẢI SẠCH ĐỘC TỐ TRONG GAN THẬN BÀNG QUANG THEO CÁCH CỦA DANH Y CHIA SẺ:    • THẢI SẠCH ĐỘC TỐ TRONG GAN THẬN BÀNG ...  
- 60 TUỔI VẪN GIỮ ĐƯỢC LÀN DA SÁNG MỊN NHƯ ĐÔI MƯƠI NHỜ BIẾT BÍ QUYẾT NÀY:    • 60 TUỔI VẪN GIỮ ĐƯỢC LÀN DA SÁNG MỊN ...  
- 10 BÍ QUYẾT NÂNG CAO TUỔI THỌ LÀM ĐƯỢC HÀNG NGÀY ĐẢM BẢO KHỎE MẠNH TỚI GIÀ:    • 10 BÍ QUYẾT NÂNG CAO TUỔI THỌ LÀM ĐƯỢ...  
- AI RỒI CŨNG SẼ PHẢI GIÀ ĐI NHƯNG KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT CÁCH CHUẨN BỊ TỐT:    • AI RỒI CŨNG SẼ PHẢI GIÀ ĐI NHƯNG KHÔN...  
- 4 THÓI QUEN UỐNG NƯỚC ĐANG BÀO MÒN THẬN CỦA BẠN MỖI NGÀY MÀ KHÔNG HỀ BIẾT:    • 4 THÓI QUEN UỐNG NƯỚC ĐANG BÀO MÒN TH...  
- CANH GIẢI ĐỘC DỌN SẠCH MỌI CẶN Bà TRONG CƠ THỂ AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM:    • CANH GIẢI ĐỘC DỌN SẠCH MỌI CẶN BàTRO...  
- BÁT CANH BÍ TRUYỀN CỦA NGƯỜI NHẬT GIÚP HÀNG NGÀN NGƯỜI TÌM LẠI ĐƯỢC SỰ SỐNG:    • BÁT CANH BÍ TRUYỀN CỦA NGƯỜI NHẬT GIÚ...  
- MỖI NGÀY DÀNH RA 10 PHÚT TỰ DAY ẤN HUYỆT CHỮA MỘT LÚC 8 LOẠI BỆNH:    • MỖI NGÀY DÀNH RA 10 PHÚT TỰ DAY ẤN HU...  
- ẨY TAY THỔI BAY BỆNH TẬT TÁC DỤNG VƯỢT TRỘI TRONG PHÒNG VÀ CHỮA BỆNH:    • VẨY TAY THỔI BAY BỆNH TẬT TÁC DỤNG VƯ...  
- CỤ BÀ 107 TUỔI CHIA SẺ 5 BÍ QUYẾT ĐỂ SỐNG KHỎE MẠNH VÀ TRƯỜNG THỌ:    • CỤ BÀ 107 TUỔI CHIA SẺ 5 BÍ QUYẾT ĐỂ ...  
- GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT VỚI BÀI TẬP 5 PHÚT MỖI NGÀY HIỆU QUẢ TỨC THÌ:    • GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT VỚI BÀI TẬP 5...  
- KHÔNG CẦN NHÂN SÂM CHỈ CẦN 6 LOẠI THỰC PHẨM BÌNH DÂN NÀY LÀ KHỎE TOÀN DIỆN:    • KHÔNG CẦN NHÂN SÂM CHỈ CẦN 6 LOẠI THỰ...  
- Béo bụng về lâu về dài thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe:    • Béo bụng về lâu về dài thì có ảnh hưở...  

Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quyên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.

Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.