Ako využiť gymnastické kruhy v štafetových hrách

Gymnastické kruhy majú na hodinách telesnej výchovy široké uplatnenie a dnes si ukážeme, ako ich využiť v štafetových hrách.

Gymnastický kruh ako štafetový kolík

Na rozdiel od klasického atletického kolíka môžeme deťom pridať rôzne doplnkové pohybové úlohy s kruhom.

beh s navlečeným kruhom
navlečenie kruhu na svojho spoluhráča a to rôznymi spôsobmi: od hlavy k trupu, od nôh k trupu v podpore ležmo, atď.
Využívame gymnastický kruh na frekvenčnú rýchlosť

Každé družstvo má jeden kruh na špagáte. Žiak ťahá kruh za špagát a jeho spolužiak vykonáva frekvenčné kroky. Jedna noha ide do kruhu a druhá mimo kruh. Dvojica si sama reguluje rýchlosť, akou má byť kruh ťahaný po vyznačenej dráhe.

Tipy z praxe
Ak máte kruhov veľa, môžete ich položiť na zem a vytvoriť frekvenčný rebrík
Upozorňujeme na prácu rúk, na ktorú deti často zabúdajú.
Gymnastický kruh ako pomôcka, ktorá motivuje deti skákať

Žiak ťahá kruh na špagáte. Jeho spolužiak skáče do kruhu a von z kruhu. Sami si regulujú rýchlosť, ktorá vyhovuje skáčucemu.

Dajú sa využiť znožmé skoky, na jednej nohe, aj striedavo. Vpred, vzad, aj do strán.

Môžeme využiť menšie aj väčšie kruhy. Menšie kruhy sú viac o presnosti pohybu. Pre deti bude náročnejšie ovládať silu skoku.

Využívanie gymnastického kruhu na posilňovanie trupu a horných končatín

Žiak ťahá kruh na špagáte. Jeho spolužiak je v podpore ležmo. Jednu ruku má v kruhu a druhú mimo kruh. Tak, ako sa kruh posúva vpred, posúva sa aj žiak vpred. Práca rúk je ako pri "fúriku".

Prekážková dráha vytvorená z gymnastických kruhov

Veľa telocvikárov využíva kruhy ako prekážku tak, že ich jednoducho položí na zem. Ale ako ich postaviť na výšku? Kreativita telocvikárov však nemá hranice. Milan poprosil školníka, aby vytvoril na kruhy drevené stojany. Vďaka nim vznikla prekážková dráha z kruhov.

Podliezanie kruhov sa dá doplniť o skokanské prekážky a frekvenčný rebrík. Pestrosť dráhy je len na telocvikárovi :)

Tip: Aby cvičenie malo spád, využite kruhy z väčším priemerom.

Celý článok https://www.telocvikari.sk/ako-vyuzit...

Aj toto video vzniklo vďaka podpore telocvikárov, ktorí nakupujú na https://www.deivo.sk
Ďakujem