Скачать или смотреть يوجا الصمت

تجربة تأمل الفيباسانا لمدة ١٠ أيام

عنوان مركز التأمل في الإمارات:
https://ae.dhamma.org/

المكان: استراحة عين خت في إمارة رأس الخيمة


تابعني في انستقرام لمحتوى جديد ومختلف:
  / ebrahimramzat  
تيكتوك:
  / ebrahimramzat  
فيسبوك:
  / ebrahimramzat  

---
لائحة مهمة ولكن غير الزامية:
اطبع تاكيد التسجيل
احضر الهوية معك
اللبس يكون بسيط: تيشيرتات وبناطيل مريحة و جرابات
جاكيت او اتنين
حضر لبس لعشر ايام، في هذا المركز توجد خدمة الغسيل، بتعطيهم اللبس وبيرجعوه بعد يومين، والحساب باليوم الاخير.

عدة النظافة الشخصية: شامبو ومشط، صابون، فرشاة ومعجون، مناشف للجسم للوجه والايدين، ماكينة او شفرة حلاقة
مزيل للعرق
قص اظافرك قبل ما تروح او خد معك قصاصة

ساعة منبه
يفضل الكترونية لانو الساعة الي بتكتك بتوتر، انا اخدت ساعة يد الكترونية وكتير كانت مناسبة لاني حطيت كل المنبهات طول اليوم وكانت تهز بدون صوت.
شحاط للمشي بالخارج
حذاء مشي مريح
سماعاتك الخاصة، لانو ممكن تحب تسمع الدروس من الموبايل

مخدات مع كيس مخدة
شرشف، خد الي بدون مطاط لانو ما رح تعرف كيف شكل التخت تبعك
بطانية

هم بيفروا مخدة وشرشف واحد طول الفترة

للاحتياط: سجادة يوجا، علشان اذا حبيت تعمل تمارين اطالة عالارض بغرفتك

معقم للاسطح اذا حبيت تمسح طاولة غرفتك

غطا للعين، علشان اذا طلعلك غرفة مع شخص اخر والشخص حب يفتح الضو

قبعة، لانو الضهر شمس حامية

ترمس ماي، عندهم كولر البارد والحار بس خد قنينتك علشان تعبي عراحتك، احسن تجيب الي بتحفظ الحرارة لانو مافينا ناخد قناني الماي لجوا قاعة التأمل.

كان في ماسكات ومعقم كافية بقاعة الاكل وقاعة التأمل