Скачать или смотреть Oda Sıcaklığı Uyku Kalitenizi Düşürüyor Olabilir!

Bilimsel araştırmalara göre; yüksek sıcaklık ve nem, uykuya dalmayı zorlaştırmakla kalmıyor, derin uyku ve REM süresini de azaltıyor.

Özellikle sıcak ortamlarda uyku bölünmeleri, terleme ve huzursuzluk sık görülüyor.

Soğuk ortamlar ise doğrudan uykuyu bozmasa da, vücut ısısı ve kalp ritmini etkileyerek uyku kalitesini düşürebiliyor.

📌 Peki ne yapılmalı?

✔️ Oda sıcaklığınız 15-19°C aralığında olmalı

✔️ Nem oranı dengede tutulmalı

✔️ Doğal ve nefes alabilen çarşaflar tercih edilmeli

✔️ Yatmadan önce vücut ısınızı düşürecek ortam sağlanmalı

Unutmayın: Termal konfor = kaliteli uyku!

Derin uyku sadece ne kadar uyuduğunuzla değil, nasıl bir ortamda uyuduğunuzla da ilgilidir.

Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
   • Kalp Yetmezliğiyle İlgili Tüm Merak Edilenler  
Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
   • Sağlıklı Beslenme ve Yaşam  
Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
   • Kalp Kapak Hastalıkları  
Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
   • Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler  
Kalp Hastalıkları ve Oruç:
   • Kalp Hastalıkları ve Oruç  
Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
   • Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler  
Sık Sorulan Sorular:
   • Sık Sorulan Sorular  

Randevu: 02164757066
Adres: Doç.Dr.Muhammed Keskin, Kadıköy, İstanbul
Konum: https://maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBtt...

-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: www.twitter.com/kardiyobey
Instagram: www.instagram.com/kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
YouTube:    / @kardiyobey  
Web: www.drmuhammedkeskin.comPodcast Spotify: https://open.spotify.com/show/4Zc2pue...

#uykusağlığı #derinuyku #remuykusu