รีบหามากิน 9 ประโยชน์ของไข่ขาว ที่หลายคนอาจไม่รู้ | พี่ปลา healthy fish

ไข่ขาว ดีอย่างไร
ไข่ มีประโยชน์อย่างไร
ไข่ขาว กินอย่างไร
ไข่ ดีอย่างไร
ไข่ขาว ทำอะไรได้บ้าง
ไข่ ทำอะไรได้บ้าง
ผู้สูงอายุ
สุขภาพ
พี่ปลา healthy fish
healthy fish
healthy fish by peepla
คุณครูพี่ปลา Youtuber
"
ไข่ขาวมีโปรตีนอัลบูมิน
ซึ่งจัดว่าเป็นโปรตีนชนิด
ที่ร่างกายสามารถดูดซึม
ได้มากเกือบ 100% แถมยังเป็น
.
ไข่ มีประโยชน์อย่างไร
ไข่ขาว ดีอย่างไร
ไข่ขาว กินอย่างไร
ไข่ ดีอย่างไร
ไข่ขาว ทำอะไรได้บ้าง
ไข่ ทำอะไรได้บ้าง
ผู้สูงอายุ
สุขภาพ
พี่ปลา healthy fish
healthy fish
healthy fish by peepla
คุณครูพี่ปลา Youtuber
.
โปรตีนที่ย่อยง่าย จึงจัดได้ว่า
ไข่ขาวเป็นโปรตีนคุณภาพดี
เหมาะกับผู้สูงอายุ ผู้รักสุขภาพ
ผู้ป่วยโรคมะเร็ง และผู้ที่
ต้องการเสริมโปรตีนให้ตัวเอง
.
.
1. กระตุ้นการทำงานของร่างกาย
ไข่ขาวมีกรดอะมิโนที่ร่างกาย
จำเป็นต้องได้รับอยู่มาก ด้วยเหตุนี้
ไข่ขาวจึงช่วยส่งเสริมการทำงาน
ของเอนไซม์ในร่างกายให้เป็น
ไปอย่างราบรื่น ทั้งยังช่วยให้
การหลั่งฮอร์โมนต่าง ๆ ใน
ร่างกายเป็นไปด้วยดีอีกด้วย
ไข่ มีประโยชน์อย่างไร
ไข่ขาว ดีอย่างไร
ไข่ขาว กินอย่างไร
ไข่ ดีอย่างไร
ไข่ขาว ทำอะไรได้บ้าง
ไข่ ทำอะไรได้บ้าง
ผู้สูงอายุ
สุขภาพ
พี่ปลา healthy fish
healthy fish
healthy fish by peepla
คุณครูพี่ปลา Youtuber
.
2. ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
โปรตีนในไข่ขาวมีปริมาณมากพอ
ที่จะช่วยซ่อมแซมเซลล์เนื้อเยื่อ
ในร่างกาย ป้องกันการเสียหาย
และการฉีกขาดของกล้ามเนื้อ
นักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกาย
หนัก ๆ รับประทานไข่ขาว
เสริมโปรตีนให้ร่างกายก็จะดี
ไข่ มีประโยชน์อย่างไร
ไข่ขาว ดีอย่างไร
ไข่ขาว กินอย่างไร
ไข่ ดีอย่างไร
ไข่ขาว ทำอะไรได้บ้าง
ไข่ ทำอะไรได้บ้าง
ผู้สูงอายุ
สุขภาพ
พี่ปลา healthy fish
healthy fish
healthy fish by peepla
คุณครูพี่ปลา Youtuber
.
3. บำรุงระบบประสาท
ไข่ขาวมีวิตามินและแร่ธาตุ
ค่อนข้างมาก โดยเฉพาะวิตามินบี
ที่เป็นวิตามินสำคัญที่ช่วยบำรุง
ระบบประสาทและการทำงาน
ของสมอง ช่วยกระตุ้นความจำ
และช่วยให้อารมณ์คงที่
.
.
4. เติมโปรตีนให้ผู้ป่วยโรคไต
ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังอาจมีภาวะ
ไข่ขาวรั่ว คือมีปริมาณอัลบูมิน
ในปัสสาวะมากเกินปกติ สังเกต
ได้จากลักษณะปัสสาวะที่เป็น
ฟองคล้ายฟองเบียร์ ซึ่งเมื่อ
เกิดภาวะไข่ขาวรั่ว ร่างกาย
ผู้ป่วยโรคไตก็อาจขาดโปรตีน
และสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้
ดังนั้นไข่ขาวจึงเป็นอาหารเสริม
ที่ช่วยเติมโปรตีนให้ร่างกายผู้ป่วยโรคไตได้
.
ไข่ มีประโยชน์อย่างไร
ไข่ขาว ดีอย่างไร
ไข่ขาว กินอย่างไร
ไข่ ดีอย่างไร
ไข่ขาว ทำอะไรได้บ้าง
ไข่ ทำอะไรได้บ้าง
ผู้สูงอายุ
สุขภาพ
พี่ปลา healthy fish
healthy fish
healthy fish by peepla
คุณครูพี่ปลา Youtuber
.
5. ส่งเสริมภูมิคุ้มกัน โปรตีนเป็น
อีกหนึ่งอาหารสำคัญของระบบ
ภูมิคุ้มกัน และเมื่อเรารับประทาน
ไข่ขาวเข้าไป นอกจากจะได้รับ
โปรตีนแล้ว ร่างกายยังจะได้รับ
วิตามิน แร่ธาตุชนิดอื่น ๆ อีกมากมาย
ซึ่งล้วนแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น
ไข่ มีประโยชน์อย่างไร
ไข่ขาว ดีอย่างไร
ไข่ขาว กินอย่างไร
ไข่ ดีอย่างไร
ไข่ขาว ทำอะไรได้บ้าง
ไข่ ทำอะไรได้บ้าง
ผู้สูงอายุ
สุขภาพ
พี่ปลา healthy fish
healthy fish
healthy fish by peepla
คุณครูพี่ปลา Youtuber
.
#ไข่ขาวดีอย่างไร
#พี่ปลาhealthyfish
#healthyfish