HÁBITOS Y RUTINAS SALUDABLES | Higiene del sueño

¿Has oído hablar de la importancia de la higiene del sueño? ¿Sabes que los primeros cinco minutos de la mañana, son importantísimos, y determinan la forma en la que afrontas el día?

Dormir correctamente ayuda a regenerar tus células y resetear tu cerebro. En este vídeo, Virginia Pérez, psiquiatra del grupo sanitario Ribera, nos cuenta estrategias y hábitos para implementar en el día a día y lograr un mejor equilibrio emocional y un sueño reparador.

Si además quieres conocer cómo funciona el reloj circadiano, te explicamos cómo estos ritmos pueden ayudarte a alcanzar un mejor bienestar y optimizar tu calidad de vida, resaltando así la importancia de la Higiene del sueño.

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