Скачать или смотреть جرانولا الزعتر وزيت الزيتون 👌للدايت والسكري 👌💯

حصرياً 💯مربعات الجرانولا المقرمشة🔝 بزيت الزيتون والزعتر بدون سكر مقوية للمناعة و💯للدايت والسكري 👌💯
مربعات الجرانولا المقرمشة بزيت الزيتون والزعتر بدون سكر.للريجيم ومرضى السكري وللجميع مغذية ومفيدة. ومن الأغذية المقوية للمناعه

المقادير لصينيه صغيرة ٢٠ ×٢٠ مربعه
كوب ونصف شوفان كامل الحبة
ربع كوب حبوب بذور عين الشمس
ربع كوب زعتر بالسمسم
ملعقة بذور القرع
ملعقه سمسم محمص
ملعقه حبوب كينوا وكتان وشيا (على حسب الرغبة)
ملعقة صغيرة. كمون حب
خليط العجن
٢ملعقة زيت زيتون
٢ملعقه طحينية
ملعقة عسل
بياض بيضة
ربع ملعقة ملح

ونخلط الشوفان والحبوب مع السوائل ونعجن
ونضعها بصينيه عليها ورق الزبدة
ونكبسها ونفردها جيدا
ونضعها بفرن حامي
٣٥٠ف ١٨٠ م ل٧ او ٨ دقائق حتى تتحمر الاطراف. ثم من فوق لدقيقه حتي تتحمر..
ونخرجها ونتركها تبرد وتقطع.



(خطوة أختيارية)) وممكن بعد تقطيعها نحمرها مره اخرى عنار هاديه من اسفل َ ونقلبهم ل٥دقيقة للحصَول على قرمشة اكتر
جدا لذيذة ومغذية ومليئه بالالياف للدايت والريجيم ومرضى السكري ممتازه جدا قليلة السكر والزيوت ومشبعة
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Crunchy granola squares with olive oil and thyme without sugar. For diet, diabetics, and for everyone, nutritious and beneficial. It is an immunomodulatory food

Ingredients for a small 20 x 20 square tray
A cup and a half of whole grain oats
A quarter cup of sunflower seeds
A quarter cup of thyme with sesame
Spoon pumpkin seeds
A spoonful of toasted sesame
1 tablespoon of quinoa, flax and chia seeds (to taste)
small spoon. Cumin love
Kneading mixture
2 tablespoons of olive oil
2 tablespoons of flour
Honey spoon
Egg whites
A quarter of a spoonful of salt

We mix oats and cereals with the liquid and knead
And put it on a tray with parchment paper
And we compress it and separate it well
And we put it in a protective oven
350 x 180 m for 7 or 8 minutes, until the edges are browned. Then from above for a minute, until it turns red.
And take it out and let it cool down and cut it.

(An optional step)) and it is possible, after slicing it, to brown it again from the bottom and flip them for 5 minutes to get more crunch
Very delicious, nutritious and full of fiber for diet, diet and diabetes, excellent very low in sugar, oils and
saturated🔝
تابعوني بحساباتي
جروب الفيس بوك ولتبعثولي صور تطبيقاتكم
👇   / 1016665375441236  
Instgram https://www.instagram.com/p/CBqXNPlhR...

Facebook :Najwa yummy dishes
  / 3182600578465294  

Snapchat :nogarafat
  / nogarafat