Como Fazer ASCENSÃO NA CORDA Utilizando Ascensores de Punho

Você já fez ascensão na corda usando os ascensores de punho?
Existem inúmeras formas de se fazer ascensão e no vídeo de hoje eu mostro como utilizar os ascensores de punho nesse intuito.

Já fiz outros vídeos com outras formas de ascensão. Se tiver interesse, acesse nossa playlist:
   • 2 Formas de Fazer ASCENSÃO com o Apar...  

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