Восстановление - одна из самых важных частей тренировок

В этом видео я рассказываю, как правильно восстанавливать наш организм после тренировок. Поговорим о:

Восстановлении связок и сухожилий
Как помочь мышцам быстрее восстановиться
Как пополнить запасы гликогена в печени и мышцах
Что такое крепатура и как её победить
Лайфхаки для эффективного восстановления
Секреты хорошего сна для полного восстановления
Подписывайтесь, ставьте лайки и пишите в комментариях свои способы восстановления!
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 3:
1. Powerlady light, где будут только тренировки 6 дней в неделю - 30$ в месяц https://powerlady.club/
2. Powerlady Mini group - работа в мини групппах для достижения ваших целей - 100$ в месяц https://powerlady.club/
3. Powerlady Premium - Персональное ведение - 200$ в месяц https://powerlady.club/

Подписывайтесь на мой канал    / @power_lady  
_________

Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram -   / natasha.petrovich