Скачать или смотреть 4 практических шага, чтобы обмануть свой мозг и заставить его делать сложные вещи (соматическая п...

Как обмануть свой мозг и заставить его делать сложные вещи за 4 минуты — я покажу вам 4-шаговую физиологическую «соматическую перезагрузку», чтобы вручную отключить систему оповещения вашего организма, стимулировать блуждающий нерв и обмануть мозг, заставив его действовать. Перестаньте бороться со своим разумом и научитесь перестраивать свою биологию, чтобы преодолеть прокрастинацию и нарушения исполнительных функций.

Подпишитесь и выработайте эту привычку!

⏳ Разделы / Временные метки:
0:00 - Паралич: почему вы не можете начать работать
0:39 - Шаг 1: Визуальный лайфхак (панорамный взгляд)
1:25 - Шаг 2: Дыхательный лайфхак (физиологический вздох)
2:27 - Шаг 3: Температурный лайфхак (рефлекс ныряния млекопитающих)
3:16 - Шаг 4: Микродозовое введение (обход миндалевидного тела)
3:57 - Как поддерживать темп

📚 Упомянутые ресурсы и исследования:
Физиологический вздох (клиническая демонстрация): [   • Stress Less Video Series | Physiological Sigh  ] - Как упоминалось в видео, используйте это для отработки точной техники дыхания, чтобы ваши альвеолы ​​снова открылись и вывели CO2.

Исследования доктора Эндрю Хубермана: «Панорамный взгляд» и механика зрительного поля, обсуждаемые в Шаге 1, в значительной степени основаны на нейробиологических исследованиях, которыми поделился доктор Эндрю Хуберман (лаборатория Хубермана).

Стимуляция блуждающего нерва: Узнайте больше о рефлексе ныряния у млекопитающих и о том, как температурные шоки воздействуют на тройничный нерв, активируя парасимпатическое состояние «отдыха и пищеварения».

👇 ПОСМОТРИТЕ ЭТО ДАЛЕЕ:
Если вы хотите точно узнать, почему вам трудно действовать, даже когда у вас есть время, посмотрите это видео:    • If You Are Ambitious But Lazy, Please Watc...  

⚡️ Присоединяйтесь к сообществу:
Если вы готовы спроектировать следующий этап своей жизни, обязательно подпишитесь. Мы создаем сообщество архитекторов, а не жертв.

🎬 Музыка: Clover 3 - Vibe Mountain - лицензировано по лицензии Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/...
Пустые луны Юпитера от DivKid
Пробуждение от Патрика Патрикиоса
Водопад от Аакаша Ганди
Голоса от Патрика Патрикиоса
Клевер 3 от Vibe Mountain

#самосовершенствование #rewiremindlab