اهمال کاری ریشه در چی داره؟ - راه های غلبه بر اهمال کاری - procrastination چیست؟

تا حالا شده کارهات رو هی بندازی عقب و آخر سر کلی استرس بگیری؟ توی این ویدئو درباره اهمال‌کاری یا همون procrastination حرف می‌زنیم و می‌فهمیم چرا این عادت بد سراغمون میاد. یه سری راهکار ساده و کاربردی هم بهت یاد می‌دم که بتونی این عادت رو کنار بذاری و کارهات رو راحت‌تر انجام بدی. اگه از عقب انداختن کارهات خسته شدی، این ویدئو دقیقاً همون چیزیه که دنبالش بودی. یادت نره نظرت رو توی کامنت‌ها برام بنویسی، دوست دارم بدونم تو چطوری با این مشکل کنار میای!"

#اهمال‌کاری #procrastination، #عادت_بد #مدیریت_زمان، #افزایش_تمرکز
#بهره‌وری #استرس #غلبه_بر_اهمال‌کاری

لینک تد تاکی که توی ویدیو اشاره کردم👇🏽
Inside the mind of a master procrastinator
https://www.ted.com/talks/tim_urban_i...

لینک تحقیقات علمی برای کسانی که علاقه دارن👇🏽
The relationship between smartphone addiction:
https://www.sciencedirect.com/science...

The Influence of Mobile Phone Addiction on Procrastination: A Moderated
Mediating Model
https://www.academia.edu/download/579...

The relation between procrastination and symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) in undergraduate students
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a...