Скачать или смотреть 5 Tips to Prepare for Your ACL Rehabilitation!🦿💪 | 5 tips: goede voorbereiding op je VKB-revalidatie

In this video, we share 5 essential tips to help you prepare for your ACL rehabilitation. We’ll cover important guidelines, home exercises, and what you need to focus on before surgery, such as achieving full extension, knee flexion, and regaining strength.

We’ll also show you what to expect during your first physiotherapy session and which knee exercises you can do. Amber had her ACL reconstruction with a quadriceps graft (quad tendon) and a meniscectomy just 3 days ago. Are you also recovering or preparing for surgery? Watch this video for useful tips! 🎥👇


In deze video delen we 5 belangrijke tips om je optimaal voor te bereiden op je voorste kruisband (VKB) revalidatie. Denk aan leefregels, huiswerkoefeningen en wat écht belangrijk is vóór de operatie, zoals een goede strekking, kniebuiging en het herstellen van kracht.

Ook laten we zien hoe een eerste afspraak bij de fysiotherapeut eruitziet en welke knieoefeningen je kunt doen. Amber is net 3 dagen geleden geopereerd aan haar VKB met een quadriceps graft (quadpees) en een meniscusectomie. Ben jij ook in revalidatie of ga je binnenkort onder het mes? Check deze video voor handige tips! 🎥👇