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【健康寿命がみるみるのびる健康長寿のカギ毛細血管若返りの法則】について現役医師が分かりやすく解説します

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Описание к видео 【健康寿命がみるみるのびる健康長寿のカギ毛細血管若返りの法則】について現役医師が分かりやすく解説します

全身の血管の99%を占める毛細血管の劣化・減少は全身の組織・臓器の老化と密接に関係しています。生活習慣を改善する事によって毛細血管を復活させる事が出来ます。毛細血管を若返らせる事が出来る運動・呼吸・睡眠・食事をすぐに実践して老化を抑えましょう。

【動画の目次】

00:00. イントロ
01:04. ご挨拶
01:45. 健康長寿のカギを握る毛細血管
07:52. 毛細血管を若返らせる法則
24:30. take home message

【参考図書】

・「ゴースト血管をつらない33のメソッド」高倉伸幸著 (毎日新聞出版)
・『ハーバード&パリ大学根来教授の特別授業「毛細血管』は増やすが勝ち！』根来秀行著 (集英社)
・「毛細血管が寿命をのばす」根来秀行著 (青春出版社)

◆プロフィール
病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡

まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。

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