Скачать или смотреть 당뇨,고혈압이면 땅콩 조심하세요! 혈당,혈압 안정되는 황금조합 3가지 알려드립니다!! | 당뇨식단 | 혈압관리 | 시니어건강정보

70대 이상 당뇨·고혈압이 있으시다면 땅콩은 어떻게 먹느냐에 따라 몸의 반응이 달라질 수 있습니다.
이번 영상에서는 노후건강 강의에서 만난 76세 박철수 어르신 사례를 통해 땅콩을 제대로 먹는 방법을 정리했습니다.

영상에서는
✔ 당뇨·고혈압 있을 때 땅콩과 같이 먹지 말아야 할 음식 3가지
✔ 혈관 건강과 혈당 관리에 도움이 되는 땅콩 황금조합 3가지
✔ 땅콩 하루 섭취량과 먹는 시간
✔ 땅콩 고르는 방법과 보관 방법
끝까지 보시면
땅콩을 혈관에 도움이 되는 식사로 바꾸는 방법을 아실수 있으십니다

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⏰타임라인
0:00 당뇨·고혈압이라면 땅콩 조심해야 합니다
03:03 식탁에서 먼저 내려야 할 3가지
03:38 피해야 할 조합 ① 멸치와 땅콩
06:24 피해야 할 조합 ② 맥주와 땅콩
08:45 피해야 할 조합 ③ 수박·오이와 땅콩
10:59 황금 조합 ① 요거트 + 땅콩버터
13:28 황금 조합 ② 녹색 채소 + 땅콩
14:51 황금 조합 ③ 사과 + 땅콩버터
16:33 하루 섭취량과 먹는 시간
19:44 박철수 어르신이 바꾼 땅콩 습관

※이 영상은 연구 자료와 의학적 근거를 바탕으로 한 건강 정보 콘텐츠로 일반적인 정보 제공을 목적으로 합니다.
실제사례를 바탕으로 가상 인물을 통해 재구성된 것입니다.
치료 목적이 아닌 예방과 생활습관 이해를 돕기 위한 참고 자료이며 개인의 상태에 따라 적용이 달라질 수 있습니다.
건강과 관련된 모든 결정은 시청자 본인의 판단과 책임 하에 이루어져야 하며 필요 시 반드시 전문가와 상담하시길 권장드립니다.
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