תרגול מודרך של טכניקת נשימות 4-7-8 | נשימות להירגע לפני השינה ולהפחית לחץ

4-7-8 היא טכניקה היא פשוטה ואפקטיבית מאוד וגם היא מגיעה מעולם היוגה, התרגול לוקח מעט מאוד זמן, לא מצריך שום ציוד, ניתן לעשות אותו בכל מקום והוא נועד להפחית לחצים ולהכניס אותנו למצב של שלווה ורוגע, מומלץ לתרגל לפני השינה או כשמרגישים מתח או לחץ.

לעוד מלא מלא טיפים ותוכן שיעזרו לכם לישון טוב יותר - לחצו על הקישור הבא:
https://linktr.ee/sleepmaster_il

#תרגילנשימה #שינה #להירדם #להירדםמהר #מדיטציהלשינה #רוגע #מדיטציה #4-7-8 #טכניקת478 #sleepmaster_il #הצלחהותוצאות #בריאותטבעית #טבעיות #יופיטבעי #שמחהבלב #רוגעושלווה #שלווה #אנרגיהחיובית #אנרגיה #אנרגיהטובה #ערנות #מנוחה #בריאות #רקבריאות #בריאותהגוףוהנפש #בריאותהנפש #לישון #רוצהלישון #לחיותבריא # #חייםבריאים #אושר #אושראמיתי #מיינדפולנס #חייםטובים #אהבה #אהבהעצמית #אהבהללאתנאים #אהבהאמיתית #אהבה_עצמית #לחיות #לחיותבריא #איכותחיים #לחלום #חלומותמתוקים #חלומותמתגשמים #כוח #חלום #חלומות #כוחרצון #חלומותפז #ספורטאי #הרגלים #אור_כחול