5 ผลไม้ที่คนท้องต้องกิน สุดยอดมากๆ😋😋😋

🚩สับปะรด
✔️มีสารอาหารที่ดีต่อคุณแม่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ดังนี้
✔️มีวิตามิน b1, b2 ,และแมงกานีส จะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานที่ดี ช่วยการบำรุงเส้นผมและดวงตาของทารก ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันที่ดี แต่ไม่ควรรับประทานมากเกิน 5 ชิ้นต่อวัน เพราะสับปะรดมีรสหวาน ทำให้มีน้ำตาลสูงได้
🚩แอปเปิ้ล
✔️ช่วยป้องกันลูกน้อยเป็นโรคหอบหืดหรือภูมิแพ้
✔️ลดอาการอาหารไม่ย่อยของคุณแม่ขณะตั้งครรภ์
✔️มีวิตามินซีสูงสร้างภูมิต้านทานโรคช่วยป้องกันกรดไหลย้อน
✔️มีแคลเซียมสูงช่วยสร้างกระดูกของแม่และทารกในครรภ์
ควรรับประทานวันละ 1 ลูก
🚩มะละกอสุก
✔️มีวิตามินซีสูง เบต้าแคโรทีน วิตามินเอวิตามินบีและแคลเซียม
✔️ช่วยให้ขับถ่ายดี ต้องการเลือดออกตามไรฟัน บำรุงสายตา
ควรรับประทานทุกวันหลังอาหาร
🚩แก้วมังกร
✔️มีโฟเลตสูงลดเสี่ยงต่อสมองพิการในทารก
✔️มีแคลเซียมสูง เสริมสร้างกระดูกและฟัน
✔️มีธาตุเหล็กป้องกันภาวะซีด
ควรทานวันละไม่เกิน 1 ลูก
🚩อินทผลัม
✔️ไม่มีคอเลสเตอรอล
✔️ลดอาการท้องผูก
✔️เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อมดลูกป้องกันการตกเลือดหลังคลอด
✔️ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมให้มาดี
ควรทานวันละประมาณ 3-5 ลูก เพราะมีรสหวานทำให้น้ำตาลสูงได้