Hamile Yogası: 12. Hafta

Herkese Merhaba,
Bundan sonra her hafta hamile yogası dersleri ile birlikte bedenimizle ve bebeğimizle bağ kurup, güçlenip, esneyip, bir yandan da nefes & meditasyonlar ile zihnimizi dinginleştireceğiz. Bu süreçte bana eşlik edeceğiniz için çok heyecanlıyım. Egzersizleri yapmak için 12. haftanızı doldurmuş ve doktorunuzdan onay almış olmanız gerekiyor. Çok uçlarda hiç bir poza gitmeyip, hareketleri bedeniniz el verdiğince yapmaya çalışın ve en önemlisi bolca nefes alıp vermeyi unutmayın. Bebeğiniz için yapabileceğiniz en iyi şey nefes alış-verişlerin düzenli olması ve nefesleri tutmamak! Unutmayın siz nefes alıp verdikçe ona oksijen ve besinler gidiyor :)

Her hafta Çarşamba 19:00'da online hamile yogası grubuma katılmak istiyorsan. Bana ulaşabilirsin.

  / meliserekyoga  
https://www.meliserek.com/

NOT: Videoda'ki hareketler sağlık tavsiyesi değildir. Eğer riskli bir gebeliğiniz var ise lütfen doktorunuza danışmadan hiç bir hareketi yapmayın. Bu kanalda sadece Hamile Yogası başlıklı dersler, hamilelere uygundur.