杨晨大神训练笔记 还在抱怨反拍肌无力？是因为你错过了这个视频！

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今天是训练笔记的栏目，我最近想针对教学来策划训练笔记，能给大家更针对性的指导。
这周的教学是以反拍为主（点击即可查看），训练笔记同样就是带徒弟训练反拍发力，将视频结合实战运用，希望大家能够找到自己的问题。
挑球的时候要吃准，注意挑拍面，不要绕拍。因为在打反拍的时候，拍面是打出去的，而不是切。
伸拍要伸快点，每个人都要打得很响，声音集中。
一定要记住不要绕拍，否则会切球，从后往前挡出去，动作要打完整。
今天是练习反拍的后场发力的直线挑球，挑球的要求可能跟平时的要求不太一样，因为要百分百吃准球。
在对抗挑球当中会稍微有点切拍，但是在今天的这种为了反拍进行发力的训练，要百分之百地把球吃准。
今天总结一下有几个问题，在挑球的时候，注意移动，不要拖脚，左脚不要往上翘，挥拍要快，要去抢点。

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