Cách nấu cơm gạo lứt đầy đủ dinh dưỡng dễ ăn / Lê Quang Thái TQL

Cách nấu cơm gạo lứt đầy đủ dinh dưỡng dễ ăn / Lê Quang Thái TQ
Mình sẽ chia sẻ với các bạn cách nấu cơm gạo lứt của mình, với cách nấu này mình đã ăn cơm gạo lứt được vừa ngon miệng vừa đầy đủ chất dinh dưỡng.

Đầu tiên là khâu mua gạo, hồi đó (năm 2017) mình mua gạo trong siêu thị Coop Mart hoặc Vin Mart (bây giờ là Win Mart)

Mình mua 3 loại gạo lứt là gạo huyết rồng, gạo tím than, gạo nếp than (mỗi loại 1 kg); 3 loại đậu đỗ là đậu xanh đậu đỏ đậu đen xanh lòng (mỗi loại 0,5 kg).
Sau khi mua về mình trộn với tỷ lệ 8 phần gạo 2 phần đậu đỗ hoặc 9 phần gạo 1 phần đậu đỗ. Trộn tất cả gạo lứt đậu đỗ lại với nhau như tỷ lệ trên cho vào lòng nồi cơm điện đem đi rửa sạch 2 lần nước máy, sau đó cho nước vào sâm sấp mặt gạo; ngâm qua đêm (ngâm 10 - 12 tiếng, từ 22 giờ đêm hôm trước đến 8 - 10 giờ sáng hôm sau) lúc ngâm đậy cái rổ giá lên chặn vật nặng để chuột gián không vào được.

Ngày hôm sau mình mới nấu (nấu bằng nồi cơm điện), để nguyên nước trong nồi đậy nắp lại nấu như bình thường, khoảng 1 tiếng đến 1 tiếng 30 phút là cơm chín (nấu sôi khoảng 1 tiếng các bạn nên lấy đũa cả đảo đều rồi ấn thêm 1 lần nữa để thêm 30 phút nữa). Nấu một lần ăn trong 2 ngày, mình ăn cơm gạo lứt bữa trưa và bữa chiều. Còn thừa mình để trong ngăn mát tủ lạnh hôm sau cho thêm ty nước vào hâm lại. Ăn cơm gạo lứt nấu theo kiểu này với muối lạc vừng rất ngon, ăn hàng ngày cũng không ngán mà lại đầy đủ dinh dưỡng.

Mình chia sẻ lên đây để bạn nào muốn nấu thì nên áp dụng theo cách này.

#lequangthaitql #gaolutmuoime #naucomgaolut #gaolut #thucduong #thucduonghiendai #muoime

Mình đã ăn chay như thế nào    • Mình Đã Ăn Chay Như Thế Nào Để Người ...  
Ăn chay sai cách    • Ăn Chay Sai Cách Rất Hại Sức khỏe / L...  
Cách rang muối mè (muối vừng)    • Cách rang muối mè muối vừng / Lê Quan...  

KẾT NỐI VỚI MÌNH:
Hotline - Zalo: 0976545068
Email: [email protected]
Fanpage Facebook :   / lequangthaitql  
Facebook Cá Nhân :   / lequangthai.5588  
Youtube    / @lequangthaitql  

ĐĂNG KÝ (SUBSCRIBE), BẤM FOLLOW ĐỂ THEO DÕI CÁC CHIA SẼ HỮU ÍCH TỪ MÌNH NHÉ: https://s.pro.vn/IyTg
© Bản quyền thuộc về Lê Quang Thái TQL
© Copyright by Lê Quang Thái TQL

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm
Các video được cung cấp trên Lê Quang Thái TQL không phù hợp với tất cả mọi người (không dành cho trẻ con dưới 12 tuổi). Chia sẻ trong kênh này không phải là một thủ tục y tế.
Vui lòng sử dụng phán đoán của riêng bạn khi quyết định áp dụng các phương pháp trong video. Không phải tất cả các đề xuất và hướng dẫn đều cần phải được thực hiện.
Lê Quang Thái TQL không chịu trách nhiệm về bất kỳ thương tích hoặc tổn hại nào có thể phát sinh khi xem video hoặc sử dụng sản phẩm hoặc dịch vụ.
Nếu bạn lo lắng, vui lòng tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn và bác sĩ đông y trước khi thử bất kỳ phương pháp hoặc bài tập thể dục nào.