SPORTO PROFESORIUS: MOTERŲ sveikata, VYRŲ raumenys, kiek ŽINGSNIŲ, Vo2, MITAI | Tapk Geresniu 045

Laidoje, Lietuvos sporto universiteto ir Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto profesorius, biomedicinos mokslų daktaras Arūnas Emeljanovas, pasakoja apie ilgaamžiškumą, sporto svarbą kiekvienam žmogui, moterų osteoporozę, raumenų praradimą (sorkopeniją), žingsnius kiekvieną dieną ir aktyvumo svarbą ligoms.

💰 PAREMK Mūsų kūryba 👉    / @arturlebedenkoswan  

🎯 Žiūrėk kitą laidą, kuri tau patiks:    • PLASTIKOS CHIRURGAS: BOTOKSAI ir FILE...  
💎 Prenumeruoti Mūsų laidą: https://bit.ly/sekti

Turi klausimą? Parašyk komentaruose ir aš būtinai tau atsakysiu!

#ArturLebedenkoSwan #TapkGeresniu #ArūnasEmeljanovas

Arūnas Emeljanovas - Lietuvos sporto universiteto ir Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto profesorius, biomedicinos mokslų daktaras.

🖤 MŪSŲ RĖMĖJAI:
🚀 HumanPerformance.lt - papildai Jūsų sveikatai!
🎙️ Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/

ARŪNAS EMELJANOVAS
💎   / profesorius_arunas  

00:00 Pradžia.
01:36 Išėjimas iš komforto zonos.
02:11 Aktyvumo sąsaja su psichologija.
05:01 Vyturiai ir pelėdos.
08:17 Optimalus žingsnių kiekis, tempas.
13:26 Kokie raumenys yra svarbūs?
15:38 Jėgos treniruotės.
17:24 Amžiaus riba fiziniam aktyvumui, osteoparozė, menopauzė.
19:24 Ilgaamžiškumo pagerinimas.
20:09 Lengvas, vidutinis, didelis krūvis.
21:02 VO2 max.
25:29 Pulsas.
27:05 Elgesys, įpročiai, režimas.
34:04 Idealus laikas sportui.
36:11 Kaip moteriai išlikti stipriai ir sveikai?
39:33 Maksimalus treniruočių skaičius.
42:51 Mitai apie moterų sportą.
46:11 Sarkopenija.
50:14 Kodėl žmonės su didesniu išsilavinimu labiau linkę sportuoti?
50:42 Kas trukdo gerinti sveikatą?
52:53 Augantis procentas žmonių susirūpinusių savo sveikata.
55:41 Vaikų fizinis aktyvumas, sveikatos tendencijos ateitį.
01:04:17 Rodikliai išmatuoti fizinį pajėgumą.
01:09:03 Rūkymas ir alkoholio vartojimas, mėlynosios zonos.
01:13:28 Apibendrinimas.