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गर्भावस्था के दौरान आयरन का महत्व
हीमोग्लोबिन बनाने में उपयोग होता है
शिशु के स्वस्थ विकास के लिए
माँ और बच्चे के लिए अतिरिक्त रक्त बनाने के लिए ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ाने के लिए
गर्भवती महिलाओ को अधिक आयरन की आवश्यकता क्यों है
२ गर्भावस्था के दौरान आयरन
थकान
कम काम करने की क्षमता पातेपुर
कार्डियोवैस्कुलर तनाव
शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाना
आयरन की कमी -जिससे एनीमिया हो सकता है
आयरन कम होने के खतरे

३ गर्भावस्था के दौरान आयरन

समय से पहले डिलीवरी
जन्म के समय बच्चे का कम वजन
शिशु की जान को खतरा
आयरन की कमी के परिणाम

४ गर्भावस्था के दौरान आयरन

कब्ज या डायरिया
उलटी या मतली
स्थूल या शॉक

आयरन सप्लीमेंटस का संभावित
दुष्प्रभाव

५ गर्भावस्था के दौरान आयरन
आमतौर पर गर्भावस्था के ४ महीने
के बाद सप्लीमेंटस शुरू किया जाता है

डॉक्टर आपको जरुरत के अनुसार
आपको सुझाव देंगे

आयरन सप्लीमेंटस का संभावित
दुष्प्रभाव

६ गर्भावस्था के दौरान आयरन
अंडे और पोल्ट्री
अनाज वाले ब्रेड और सीरियल्स
दाल , मटर , सूखे सेम , सेव ,अनार
गुड़ और चना
लाल मांस
भोजन में आयरन के श्रोत

७ विटामिन सी आयरन अब्सॉर्ब करने में मदद करता है
८ विटामिन सी के श्रोत
निम्बू
सिट्रस फल - संतरा , खरबूजा
स्ट्रॉबेरीज
कीवी
आम
टमाटर

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