Скачать или смотреть МУЖЧИНАМ СТАРШЕ 50: лечение эректильной дисфункции

Мы часто говорим о том, как справляться с эректильной дисфункцией (ЭД). Прием таблеток с большим количеством побочных эффектов — не всегда хорошая идея, так как это лишь временное решение. Здесь мы обсудим, как устранить эту проблему навсегда.

Но сначала давайте разберемся в механизме эрекции.

Одной из самых важных молекул, связанных с эректильной дисфункцией, является оксид азота (NO). Большинство лекарств от ЭД воздействуют через путь оксида азота. Почему это так важно? Какую роль NO играет в нашем организме?

Роль оксида азота в организме
Оксид азота расслабляет гладкую мускулатуру кровеносных сосудов, что улучшает кровообращение. Это полезно не только при ЭД, но и для здоровья сердца и общего состояния организма.

Оксид азота также способствует выработке тестостерона и участвует в регуляции гормонов, которые контролируют уровень тестостерона в организме. Тестостерон крайне важен для здоровой эрекции.

Кроме того, NO регулирует уровень гормона стресса — кортизола, что улучшает качество сна. А стресс является одной из наиболее распространенных причин эректильной дисфункции. Если вы сможете снизить уровень стресса, проблема с эрекцией исчезнет сама по себе.

NO также участвует в регуляции ваших циклов сна. Например, такие проблемы со сном, как апноэ, увеличивают риск развития ЭД.

Почему диабет увеличивает риск ЭД?
У людей с диабетом чаще возникает эректильная дисфункция, так как при диабете разрушаются эндотелиальные клетки, расположенные внутри кровеносных сосудов. Эти клетки являются основным источником оксида азота в организме.

Кроме того, некоторые лекарства, такие как статины и фибраты, могут вызывать ЭД.

Как повысить уровень оксида азота в организме?
Практикуйте дыхание через нос.
Оксид азота вырабатывается в околоносовых пазухах и выделяется в носовые пути. Когда вы дышите через нос, NO поступает в легкие и распределяется по всему организму.

Регулярно занимайтесь спортом.
Физическая активность помогает снизить стресс, улучшить состояние сосудов и повысить выработку оксида азота.

Добавьте в рацион продукты, богатые нитратами:

Шпинат
Бок-чой
Салат
Свекла
Морковь
Чеснок
Мясо
Темный шоколад
Цитрусовые
Гранат
Орехи
Семена
Арбуз
Избегайте сахара, алкоголя и стресса.

Сахар повышает вероятность образования атеросклеротических бляшек и повреждает эндотелиальную оболочку сосудов. Чем больше повреждений, тем меньше оксида азота вырабатывается.
Алкоголь также снижает уровень NO в организме.
Улучшите качество сна.
Хороший сон снижает уровень стресса и улучшает эрекцию.

Важно помнить
Многие лекарства могут временно вызывать проблемы с эрекцией. Если вы заметили изменения, проконсультируйтесь с врачом.