Скачать или смотреть MÉDITATION GUIDÉE - lecture du corps

Voici 10 min de Méditation guidée, facile et accessible à tous. Elle est idéale le soir avant de vous coucher pour faciliter l’endormissement mais peut se faire à n’importe quel moment de la journée.

Trouvez un moment où vous ne serez pas dérangé, un endroit calme, prenez une position assise ou allongée, placer vos écouteurs sur vos oreilles et laissez vous bercer par ma voix.

Il y a tellement de bénéfices à pratiquer régulièrement la méditation ou la relaxation. A travers cette pratique dans un premier temps, vous allez doucement commencer à developper votre patience face aux événements de tous les jours, prendre conscience de votre état corporel, apprendre à vous écouter, améliorer votre concentration et relâcher vos tensions inutiles.

Installez vous confortablement, et laissez vous guider par le calme et la détente de cette relaxation