タケノコ麻婆【旬を楽しむごうつレシピ】

Описание к видео タケノコ麻婆【旬を楽しむごうつレシピ】

春を告げる旬の味「タケノコ」は、独特の風味とシャキシャキとした食感が特徴。煮る、焼く、揚げるなど幅広い調理方法で楽しめます。栄養価も高く食物繊維、カリウム、たんぱく質も含み、便秘の予防や改善の効果が期待できます。

１人分の野菜使用量：190g　エネルギー：230kcal　塩分：2.2g

調理時間　約30分

材料（２人分）

・タケノコ水煮　200グラム
・ニラ　２分の１袋
・シイタケ　２枚
・長ネギ　10cm
・ショウガ　一片
・ニンニク　一片
・春雨　50グラム
・豚ひき肉　100グラム
・サラダ油　小さじ１
・豆板醤　小さじ４分の１
・ごま油　小さじ１
☆
・水　300ml
・酒　大さじ１
・砂糖　小さじ１
・オイスターソース大さじ1
・しょうゆ大さじ２分の１
・鶏がらスープ小さじ２分の１

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео