Скачать или смотреть 근육감소증 방치하면 10년 안에 못 걷습니다! 70대 의사가 매일 먹고 기력 되찾은 5가지 음식

나이가 들수록 다리에 힘이 빠지고, 한 층 계단 오르기도 버거우신가요?
횡단보도를 건널 때마다 마음이 조급해지고, 예전 같지 않은 기력에 속상하셨나요?

75세 의사 이종태가 직접 겪었던 근육감소증과, 이를 극복하고 제2의 청춘을 맞게 해준 '기적의 식단'을 전부 공개합니다.

값비싼 보약이나 영양제가 아닙니다. 운동만으로는 채울 수 없었던 '근육의 재료'를 우리 식탁에서 찾는 방법입니다. 고기, 계란보다 더 효과적으로 단백질을 채워, 한 달 만에 달라진 몸을 느낄 수 있는 최고의 음식 5가지와 그 효과를 200% 끌어올리는 섭취 비법까지. 평생 근육 건강을 연구한 노의사의 모든 노하우를 아낌없이 담았습니다.

[오늘 영상에서 꼭 확인해야 할 내용]

근육이 우리 몸의 '연금'이자 '보험'인 진짜 이유

70대에게 필요한 정확한 하루 단백질 섭취량 계산법

고기, 계란보다 근육 생성에 효과적인 단백질 음식 TOP 5

단백질 흡수율을 극대화하는 4가지 황금 섭취 공식

한 달 만에 활력을 되찾는 기적의 식단 예시

오늘 영상이 동년배 친구분들, 그리고 부모님의 건강이 걱정되는 자녀분들께 힘이 되기를 바랍니다.

[타임라인]
00:00 75세 의사의 솔직한 고백 (근육 감소 경험담)
01:10 우리 근육이 돈보다 중요한 이유 (근육감소증의 위험성)
02:45 계란 2개로는 턱없이 부족합니다 (70대 필수 단백질 양)
03:30 근육 만드는 최고의 단백질 음식 TOP 5
03:40 1. 단백질의 제왕, 부어채
04:35 2. 뼈와 장을 동시에, 청국장 가루
05:28 3. 꾸덕한 단백질, 그릭 요거트
06:15 4. 소화가 편한 식물성 단백질, 렌틸콩
07:03 5. 뼈 건강까지 책임지는, 고등어
08:10 중요! 단백질 흡수율 200% 높이는 4가지 비법
09:50 결론: 오늘부터 시작하는 건강한 발걸음

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여러분의 건강한 노년을 저 이종태가 진심으로 응원하겠습니다.

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