Скачать или смотреть HOW TO DO L-SIT : 7 L-SIT VARIATIONS / 7 VARIANTES à L'EQUERRE L-SIT

HOW TO DO L-SIT : 7 L-SIT VARIATIONS

In this video, I show you how I do 7 L-SIT variations.

The L-SIT is a very functional and highly effective exercise. It allows simultaneous work on both sides of the body. The L-SIT is performed by lifting the body entirely using the arms, keeping the legs straight in front. The body forms an " L " hence the name L-SIT. The exercise, which can hardly be qualified as movement, is isometric, that is to say that it does not involve movement of the joints but rather the maintenance of a position.
I present you 7 L-SIT variations which I practice regularly.

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COMMENT FAIRE L'EQUERRE L-SIT : 7 VARIANTES L-SIT

Dans cette vidéo, je vous montre comment je fais 7 variantes à l'équerre ( L-SIT ).

L'équerre est un exercice très fonctionnel et hautement efficace.Il permet un travail simultané des deux côtés du corps. Le L-SIT est effectué en soulevant le corps entièrement grâce aux bras, en maintenant les jambes droites devant. Le corps forme alors un « L » d’où le nom de L-SIT. L’exercice, pouvant être difficilement qualifié de mouvement, est isométrique, c’est à dire qu’il n’implique pas de mouvement des articulations mais plutôt le maintien d’une position.
Je vous présente 7 variantes à l'équerre que je pratique régulièrement.

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